هنر رها کردن
نویسنده: نیک ترنتون
مترجم: بی تا حسینی
ناشر: نقش و نگار
سال نشر: 1405
تعداد صفحه: 157
«هنر رها کردن» کتابی است که در حوزهی موفقیت و خودسازی نوشته شدهاست. برای همهی ما در طول زندگی پیش آمده که فکرمان درگیر مسئلهای شده که نمیتوانیم به سادگی آن را فراموش کنیم. اتفاقاتی که در طول روز برای ما رخ میدهند و یا آدمهایی که وارد زندگی ما میشوند تا مدتها میتوانند روح و روان ما را پریشان کنند و بخش زیادی از افکار ما را به خود اختصاص دهند. این موضوع باعث میشود تا کنترل و تمرکز ذهنی خود را از دست بدهیم و نتوانیم به درستی فکر کنیم. زمانی که ذهن انسان درگیر چنین مسئلهای میشود، به نشخوار فکری روی میآورد و افکار منفی به سمت او هجوم میآورند. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب به معرفی راهکارها و تکنیکهایی بپردازد که میتواند آرامش از دست رفته را به ذهن شما بازگرداند تا خود را از قید و بند هر آن چیزی که احساس بدی را به او القا میکند رها سازد. بنابراین میتوان گفت که خواندن این کتاب کاربردی میتواند برای هر کسی مفید و ضروری باشد. این کتاب طوری گردآوری شده که در درجهی اول به شما میآموزد که چطور این نگرانیها و افکار منفی را رها کنید و در دام آنها گرفتار نشوید. یکی دیگر از مطالب مهمی که در این کتاب به آن پرداخته شده، شکستن زنجیرهای منفی گرایی است که در این زمینه هم تمرینهایی ارائه شده تا مخاطب بتواند به وسیلهی آنها در جهت مثبت گام بردارد. این کتاب در ادامه به مباحث مهم دیگری مثل ذهنیت رشد، راهبردهای روانشناسی برای رها سازی و گذر از درد میپردازد. این کتاب به شما یادآوری میکند که چطور خودتان را ببخشید و مدام با مرور اشتباهات، خود را سرزنش نکنید. در واقع شما با خواندن این کتاب به مجموعهای از اطلاعات کاربردی دست پیدا میکنید که با استفاده از آن میتوانید سنجیدهتر فکر کنید و رفتار بهتری با خود داشته باشید. نویسندهی این کتاب نیک ترنتون است که در رشتهی روانشناسی رفتاری تحصیل کرده و کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع» را نیز در کارنامه دارد.