عادت های اتمی

Atomic Habits

۲۷۳ صفحه
امتیاز نداده‌اید

کتاب عادت های اتمی، اثری نوشته ی جیمز کلیر است که اولین بار در سال ۲۰۱۸ به انتشار رسید. اگر در تغییر عادت هایتان به مانع برخورده اید، مشکل، شما نیستید بلکه «سیستم» شماست. جیمز کلیر، استاد خلاصه کردن موضوعاتی پیچیده در رفتارهایی ساده است؛ رفتارهایی که می توانند به راحتی در زندگی روزانه و کار انجام شوند. او در کتاب عادت های اتمی، از موثق ترین ایده ها در زیست شناسی، روانشناسی و علوم مغز و اعصاب استفاده می کند و راهنمایی ساده و همه فهم برای پایدار ساختن عادت های خوب و از میان برداشتن عادت های بد می سازد. مخاطبین در طول این مسیر، با داستان های الهام بخش و سرگرم کننده ای مواجه می شوند: از قهرمانان المپیک و هنرمندان برجسته گرفته تا رهبران تجاری و پزشکانی که زندگی انسان ها را نجات می دهند.

تعداد صفحه
۲۷۳
شابک
۹۷۸۶۰۰۸۷۳۸۷۰۱
سال نشر
۱۴۰۵
نسخه‌ها
جلد کتاب عادت‌های اتمی
نقل قول‌ها و فعالیت‌ها

استراتژی‌های جدید مقبول‌تر از قدیمی‌ها به نظر می‌رسند، زیرا امیدهای بدون حد و مرزی را در درون خود دارند. همان‌طور که ارسطو اشاره کرده « جوانان به راحتی فریب می‌خورند، چون خیلی سریع امید می‌بندند» . شاید بتوان این جمله را بدین شکل ویرایش کرد که « جوانان به راحتی فریب می‌خورند، زیرا صرفا امید دارند» . هیچ تجربه‌ای وجود ندارد که بخواهند انتظاراتشان را بر آن بنا کنند. اساسا امید تنها چیزی است که در اختیار دارند.

اگر چیزی مطلوب نباشد، دلیلی برای انجام آن ندارید.

رضایت‌مندی = تمایلات – نتایج

خویشتن‌داری شما را وادار می‌کند که تمایل را رها کنید، نه اینکه آن را برآورده نمایید.

اگر یک موضوع، کاری کند که فرد احساساتی شود، آن فرد دیگر به ندرت به داده‌ها علاقه‌مند می‌شود. به همین دلیل است که احساسات می‌توانند تهدیدی برای تصمیم‌گیری عاقلانهٔ ما باشند.