- یک کلاژ (تکه‌چسبانی) از تصاویر، کلمات و عبارت‌هایی بسازید که نشان‌دهنده عزت‌نفس سالم هستند. در مجلات بگردید تا تصاویر و متن‌هایی را پیدا کنید که منعکس‌کننده خود جدیدتان هستند، بعد آن‌ها را ببُرید و روی یک تخته اعلانات بچسبانید که می‌توانید آن را از فروشگاه‌های لوازم هنری بخرید. کلاژتان را در جایی بگذارید که بتوانید اغلب آن را ببینید، مثلاً در راهرو، روی میز آرایش یا قفسه آشپزخانه، هر جایی که اغلب از آن عبور می‌کنید و احتمال زیادی دارد که به مفاهیم و تصاویر توجه کنید.